Psychoterapia
Psychoterapia jest specjalistyczną formą pomocy, która wspiera leczenie różnego rodzaju trudności i problemów natury psychologicznej. W pracy terapeutycznej korzystam z takich środków jak rozmowa, komunikacja niewerbalna, budowanie relacji terapeutycznej, praca z emocjami oraz uczenie się nowych sposobów reagowania. Stosuję je w sposób świadomy i planowy, aby zmniejszyć doświadczane trudności i – w miarę możliwości – dotrzeć do ich przyczyn.
Systematyczna praca terapeutyczna wpływa na psychikę, a poprzez nią na funkcjonowanie całego organizmu. Umożliwia lepsze radzenie sobie z wyzwaniami, poprawę jakości życia oraz rozwój umiejętności indywidualnych i społecznych.
Psychoterapia pomaga rozpoznawać i ograniczać zachowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Wspiera w budowaniu równowagi, poczucia wartości, rozumienia własnych potrzeb oraz w kształtowaniu bardziej adaptacyjnych sposobów przeżywania i reagowania. Jest procesem, w którym osoba uczestnicząca zdobywa nowe doświadczenia emocjonalne i rozwija umiejętności potrzebne do bardziej satysfakcjonującego życia.
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania, podczas których tworzę z osobą zgłaszającą się szczególną relację terapeutyczną o charakterze leczącym. W procesie pracy wykorzystuję to, co pojawia się w trakcie sesji — myśli, emocje, reakcje, skojarzenia czy relację z terapeutą — aby lepiej zrozumieć przyczyny trudności doświadczanych w codziennym życiu.
Celem psychoterapii indywidualnej jest pogłębienie świadomości własnych uczuć, potrzeb i nieuświadomionych konfliktów oraz uzyskanie głębszego rozumienia tego, co podtrzymuje cierpienie. W bezpiecznej relacji możliwe jest stopniowe rozwijanie bardziej adaptacyjnych sposobów reagowania, budowanie równowagi oraz zwiększanie integracji wewnętrznej.
Spotkania odbywają się regularnie raz, dwa lub trzy razy w tygodniu, zawsze w tym samym miejscu i o tej samej godzinie, a jedna sesja trwa 50 minut. Długość procesu terapeutycznego jest indywidualna i zależy od charakteru zgłaszanych trudności.
Przed rozpoczęciem terapii odbywają się konsultacje wprowadzające.
Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa wykorzystuje dynamikę relacji pojawiających się pomiędzy uczestnikami. W pracy grupowej, podobnie jak w terapii indywidualnej, szczególne znaczenie ma wpływ wcześniejszych doświadczeń, nieświadomych procesów oraz nawykowych sposobów wchodzenia w relacje. Grupa stwarza możliwość przyjrzenia się powtarzającym schematom, lepszego ich zrozumienia oraz stopniowego wprowadzania zmian.
W bezpiecznych warunkach uczestnicy mogą rozwijać nowe umiejętności interpersonalne, modyfikować zachowania, które utrudniają budowanie satysfakcjonujących więzi, oraz doświadczać konstruktywnych form wsparcia. To przestrzeń sprzyjająca osobistemu rozwojowi i skuteczniejszemu radzeniu sobie z trudnościami.
Spotkania grupy analitycznej odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu, trwają 1,5 godziny i mają stałą strukturę — te same godziny, to samo miejsce, stały skład grupy.
Przed rozpoczęciem terapii grupowej konieczne są indywidualne konsultacje przygotowujące.
Psychoterapia online
Psychoterapia online jest formą kontaktu poprzez telefon lub komunikatory internetowe (np. Skype, ZOOM). Jest przeznaczona dla osób, które nie mogą skorzystać z terapii stacjonarnej — np. z powodu miejsca zamieszkania, stanu zdrowia lub pobytu za granicą. Choć kontakt online różni się od spotkania w gabinecie, może stanowić realną i skuteczną formę pomocy psychologicznej.
Przed rozpoczęciem terapii online odbywają się konsultacje, które pozwalają ustalić, czy taka forma pracy jest odpowiednia oraz jakie będą warunki jej przebiegu.
Psychoterapia par / małżeństw
Psychoterapia par / małżeństw jest formą pracy skierowaną do par doświadczających trudności w relacji lub przechodzących przez kryzys. Sesje prowadzone są wspólnie i służą lepszemu rozumieniu siebie nawzajem, odkrywaniu źródeł konfliktów oraz rozwijaniu bardziej konstruktywnych sposobów komunikacji.
Celem terapii jest pogłębienie świadomości emocji, potrzeb i przekonań, które wpływają na zachowania własne i partnera, a także wypracowanie nowych wzorców funkcjonowania w związku. Praca nad komunikacją, rozumieniem uczuć i wzajemnych reakcji sprzyja budowaniu bliskości, akceptacji i stabilności w relacji.
Psychoterapia rodzinna
Psychoterapia rodzinna koncentruje się na funkcjonowaniu całego systemu rodzinnego. Zakłada, że trudności pojedynczej osoby mogą wynikać nie tylko z jej indywidualnych cech, lecz także z dynamiki i wzorców działających w środowisku, w którym żyje. W pracy rodzinnej analizuję zarówno relacje między członkami rodziny, jak i sposoby porozumiewania się oraz wzajemne wpływy.
Oddziaływanie terapeutyczne obejmuje cały system — niezależnie od tego, czy w sesji uczestniczy cała rodzina, czy tylko jej część. Celem terapii jest lepsze rozumienie własnych reakcji, modyfikowanie niekorzystnych wzorców oraz wspieranie rozwoju wszystkich członków rodziny.
Sesje trwają 1,5 godziny i odbywają się raz w tygodniu, w stałych godzinach i miejscu. Rozpoczęcie terapii poprzedzone jest konsultacjami diagnostycznymi.
